Физическая активность положительно влияет не только на тело, но и на работу мозга. Об этом психолог Рио Уилсон рассказала в беседе с Yahoo.

По словам специалиста, занятия спортом стимулируют выработку дофамина, норадреналина и серотонина. Эти процессы могут влиять на настроение, концентрацию внимания, мотивацию и реакцию организма на стресс.

Уилсон отметила, что для получения пользы от физической активности необязательно заниматься интенсивными тренировками. Даже ежедневная прогулка продолжительностью около 20 минут способна положительно сказаться на состоянии мозга.

По словам психолога, изменения в самочувствии некоторые люди замечают уже спустя 10-15 минут умеренной активности. После физической нагрузки можно почувствовать себя спокойнее или, наоборот, энергичнее.

При регулярных занятиях в течение нескольких недель и месяцев физическая активность также способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц и повышению общей физической выносливости.

Ранее Министерство здравоохранения опубликовало рекомендации, направленные на сохранение здоровья на долгие годы. Ведомство выделило несколько ключевых аспектов, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность, полноценный отдых и прохождение медицинских осмотров. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.