Кандидат психологических наук, преподаватель кафедры психологии личности НГУ Марина Злобина объяснила причины летней хандры. Об этом пишет ТАСС.

По словам эксперта, официально такого диагноза, как «летняя депрессия», в медицине нет. Но это не отменяет реальности негативных переживаний, с которыми сталкиваются люди в период с июня по август.

И отметила, что речь идёт о совокупности факторов, формирующих специфическое психоэмоциональное состояние. Обычно его по ошибке принимают за клиническое расстройство.

Первая группа причин связана с физиологией: высокая температура воздуха провоцирует вялость, сонливость и общее снижение энергетического тонуса, что внешне напоминает симптоматику депрессивного эпизода. Организм тратит ресурсы на терморегуляцию, и это неизбежно сказывается на продуктивности и настроении.

Вторая группа причин носит социально-культурный характер, и здесь давление оказывается даже более интенсивным. Общество транслирует установку, согласно которой лето — это обязательное время для беззаботного отдыха, путешествий и ярких впечатлений.

Когда реальность не совпадает с этим шаблоном, у человека возникают мысли о собственной несостоятельности, появляются сравнения с окружающими, которые «правильно» проводят сезон, и формируется чувство упущенных возможностей.

Злобина подчеркнула, что подобные переживания преодолимы без врачебного вмешательства. Ключевым инструментом становится работа с собственными установками: необходимо отказаться от жесткого долженствования в духе «надо успеть» и признать, что лето — лишь один из отрезков календарного года. Негативные формулировки следует заменять на конструктивные.

Но надо обратить внимание и на продолжительность угнетенного состояния. Если оно тянется дольше пары недель, стоит подумать о визите к соответствующему специалисту.

Ранее врач-невролог Наталья Хотченкова рассказала о пользе обеих фаз сна. По её словам, только так организм полноценно восстанавливается.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.