И как справляться с внутренними ожиданиями от праздника?

В ожидании Нового года многие надеются на чудо и перемены, но не всегда праздник приносит радость. Гештальт-терапевт Елена Куренкеева в материале inbusiness.kz объясняет, как справляться с завышенными ожиданиями и находить радость в повседневности.

Идея цикличности и подведение итогов

Как объясняет Елена Куренкеева, в самом названии праздника “Новый год” уже заложена идея цикличности: завершение одного этапа и начало нового. Этот праздник нередко воспринимается как рубеж, символический переход, который подходит для подведения итогов и анализа достижений уходящего года.

“Если мы склонны занимать активную жизненную позицию, понимаем, чего мы хотим и умеем реализовывать желаемое, то уровень удовлетворенности жизнью будет довольно высоким, независимо от того, это новогодний праздник или обычный будний день. Ещё отмечу, насколько важно, когда человек умеет радоваться и гордиться своими малыми и большими победами, а также получать удовольствие от самых простых будничных дел, таких как общение с детьми, интересный фильм, хорошая погода и так далее”, — говорит психолог.

Такие навыки помогают наполнить жизнь смыслом и радостью в любое время года. Однако не всем удается находить такие источники радости. Многие из нас стремятся к “идеальному” сценарию, забывая, что настоящая жизнь редко совпадает с картинкой из фильма или рекламного ролика. Принятие реальности такой, какая она есть, может стать первым шагом к более гармоничному восприятию праздников.

Влияние социальных сетей на восприятие счастья

Нередко можно услышать, как социальные сети разрушительно влияют на самооценку людей. Ленты новостей пестрят идеальными образами “успешного успеха”, которые легко принять за реальность, если не включать критическое мышление, отмечает психолог. Чтобы не попадать в ловушку красивой картинки, гешталь-терапевт рекомендует помнить, что соцсети — это в первую очередь инструмент продвижения товаров и услуг, а не объективное отражение жизни.

“Задайте себе вопрос, с какой целью вы листаете ленты соцсетей и что вы чувствуете во время просмотра? Если вы получаете удовольствие от просмотра, прекрасно! Если вам плохо, то зачем вы продолжаете делать себе плохо?” - спрашивает психолог.

Не стоит забывать, что многие события в соцсетях остаются постановочными: улыбающиеся лица на фото могут скрывать усталость, а идеальные декорации — беспорядок за кадром. Возможно, лучше сократить время, проведенное в виртуальной среде, и сосредоточиться на реальных, значимых моментах.

Смысл подготовки к празднику

Подготовка к Новому году начинается задолго до самого праздника: украшение елки, покупка подарков, планирование мероприятий. Но в этом процессе мы часто забываем, что жизнь происходит здесь и сейчас.

“Жизнь наступит не 1 января, а уже течет сейчас, полная смыслов и возможностей. Забота о близких, создание уюта в доме, встречи с дорогими людьми — это и есть те моменты, которые делают нашу жизнь наполненной. И наше "завтра" мы создаем сегодня, каждую минуту. Есть смысл задать себе вопрос: что я могу сделать сегодня, сейчас, чтобы в НГ чувствовать себя хорошо?” - подчеркивает Елена Куренкеева.

Стоит также помнить, что не каждый праздник должен быть масштабным или идеально организованным. Порой небольшие и спонтанные радости оказываются куда важнее и ценнее. Новый год может стать началом позитивных перемен, если осознавать его как возможность, а не как обязательный рубеж.

Читайте по теме:

О чём молчат новогодние скидки: стоит ли верить распродажам?