Сезон отпусков продолжается, и специалисты напомнили о важности отдыха для эмоционального здоровья человека. Практикующий психолог Елена Лосева в беседе с «Радио 1» заявила, что отпуск для качественного восстановления должен быть разнообразным.

По её словам, монотонность способна привести к эмоциональному выгоранию, поэтому важно чередовать разные виды досуга.

Лосева выделила два основных типа отдыха: период восстановления, когда человек сознательно ничего не делает, и период активности, наполненный яркими впечатлениями.

Психолог подчеркнула, что для полноценного отпуска необходимо сочетать оба этих состояния. «Нужно создать разнообразие, потому что монотонность приводит к эмоциональному выгоранию», — объяснила эксперт.

Эксперт отметила, что выбор конкретного вида отдыха зависит от индивидуальных потребностей человека. Это может быть рыбалка, посещение парка аттракционов или занятия спортом.

«Здесь у каждого свои потребности, и каждый отдых понимает по-разному. Поэтому важно знать про себя, что конкретно вам поможет восстановиться», — пояснила Лосева.

Психолог рекомендовала начинать наблюдение за собственным состоянием ещё в школьном возрасте. Понимание того, что приносит человеку комфорт, а что вызывает дискомфорт, позволяет во взрослой жизни более осознанно подходить к планированию отпуска.

«Следует начинать за собой наблюдать буквально с основной школы — понимать, как вам хорошо, а как плохо», — заключила специалист.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.