Предэкзаменационное волнение может перерасти в серьёзное состояние — паническую атаку, об этом заявила клинический психолог Татьяна Котович. В беседе с «Газетой.Ru» она пояснила, что обычное волнение возможно контролировать, тогда как паническая атака может настигнуть внезапно, даже от одной мысли или воспоминания о неприятном происшествии. В таких ситуациях человеку трудно определить, что вызвало столь интенсивное состояние. Если приступ начинается непосредственно на экзамене, важно быстро и незаметно применить эффективные меры.

Психолог рекомендует применять:

• техники глубокого дыхания,
• массировать мочки ушей,
• выполнять упражнения для глаз,
• попробовать «заморозить» тело на вдохе и резко расслабиться при выдохе.

Специалист отмечает, что в частых случаях в корне страха лежат ожидания родителей, которые требуют высоких результатов и критикуют любую неудачу. Когда даже мысль о предстоящем экзамене вызывает у учащегося тошноту, дрожь или головную боль, необходимо обратиться к профессионалу — психологу или психиатру. ЕГЭ следует рассматривать как этап, а не как конец жизни.

Родителям крайне важно помнить, что их спокойствие и поддержка могут значительно повлиять на успех ребёнка, зачастую даже больше, чем строгий контроль.

Ранее методист по физике Вероника Фролова в беседе с РИАМО отметила, что высокие оценки и успехи в типовых заданиях в школе не всегда гарантируют истинное понимание предмета ребёнком.